Ebaõige toitumine mõjutab ka ajutegevust. Võivad esineda halb enesetunne, väsimus ja apaatia.

Toidus peab olema piisavalt koliini. Seda ühendit leidub munakollases, lihas, kaeras ja lillkapsas.

Soovitatav on tarbida toiduaineid, mis sisaldavad vitamiini B12 ja rauda. Tuleb süüa toiduaineid, mis sisaldavad vitamiini B12, mille sisaldus organismis väheneb aastate jooksul, tekitades pearinglust ja väsimust.

Et aju saaks regulaarselt hapnikku, on vaja rauda sisaldavaid toite, näiteks maksa ja punast liha.

Aju tööd stimuleerimiseks ei tasu neid toite võimalikult palju tarbida.

Parem on järgida normi. Tasub vähendada või välistada oma toidust rafineeritud suhkruga magusad toidud ja tarbida rohkem rohelisi lehti, köögivilju ja puuvilju.